本文摘要：经期浸热水澡有助经血排泄 坊间有传染，经期洗头不会困惑，或者不会凋亡得慢，杨家了不会有后遗症。有人就知道坚决经期不洗头湖睡觉。可这种众说纷纭究竟科不科学？ 经期可以洗头睡觉！经期浸热水澡不利于血管收缩血管、增进经血流入，反而对减轻痛经很有益处。 但是经期抵抗力很弱，宫颈口扩展，盆浴不会减少妇科炎症的风险，因此经期咎冷水澡、咎盆浴，不应作好公共卫生。古代沐浴条件劣，经期睡觉洗头不易发烧，故民间流传着经期无法洗头睡觉的谣言。

经期浸热水澡有助经血排泄　　坊间有传染，经期洗头不会困惑，或者不会凋亡得慢，杨家了不会有后遗症。有人就知道坚决经期不洗头湖睡觉。可这种众说纷纭究竟科不科学？　　经期可以洗头睡觉！经期浸热水澡不利于血管收缩血管、增进经血流入，反而对减轻痛经很有益处。

但是经期抵抗力很弱，宫颈口扩展，盆浴不会减少妇科炎症的风险，因此经期咎冷水澡、咎盆浴，不应作好公共卫生。古代沐浴条件劣，经期睡觉洗头不易发烧，故民间流传着经期无法洗头睡觉的谣言。

大家可别轻信！　　同时，经期或产后阴道有发炎，是细菌最差的培养基，如果不睡觉反而更容易病毒感染。热水澡还可以增加前列腺素产生，减低痛经，所以经期和月子里都是建议洗头睡觉的，但是建议淋浴、留意御寒、及时吹干头发。　　经期护理小科学知识　　1、生理期留意御寒，较少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。　　2、咎喝冷饮，喝冰水不会让污血无法成功排泄，可能会引发痛经。

可以让生理期更加舒适度茶饮：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。　　3、拒绝接受疲惫。充份睡觉很最重要，过分劳累不会造成经期延长或是失血过多。　　4、不要过于情绪化。

生理期情绪不稳定的，波动较小，但是也不要纵容自己内乱不耐烦，因为不耐烦不会对妨碍经期，也很受伤肝脏。　　5、咎盆浴。因为生理期子宫口较为张开，更容易不受病毒感染，所以睡觉最差淋浴。

　　6、生理期宜食。生理期刚刚来几天可以多不吃点麻油猪肝，协助废血排泄。后几天可以不吃麻油腰。

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