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寒露:红叶冷秋如何养生?
发布时间:2020-09-30 14:07:46

“袅袅凉风动,凄凄寒露零。
 
兰衰花始白,荷破叶犹青。”
 
寒露,是二十四节气中的第十七个节气,
 
寒露节气后,寒气渐生,
 
秋意渐浓,气爽风凉。

寒露节气如何养生
 
「寒露有三候」
 
寒露节气有三候:
 
一候鸿雁来宾;
 
二候雀入大水为蛤;
 
三候具有黄华。
 
即使是仰望星空,
 
代表盛夏的“大火星”也已西沉。

寒露节气如何养生
 
「寒露养生:宜滋润」
 
寒露节气后,雨水渐少,
 
天气干燥,昼热夜凉。
 
此时燥邪盛起,易伤肺伤胃,
 
养生需养阴防燥、润肺益胃。
 
饮食上,可多吃甘、淡滋润的食品:
 
梨、香蕉、胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等。
 
早餐可吃健脾胃、补中气的药粥,
 
像甘蔗粥、黄精粥、山药粥、沙参粥等。

寒露节气如何养生
 
「寒露养生:宜添衣」
 
《诗经》有言:“七月流火,九月授衣”,
 
九月指农历九月,即公历十月,
 
此时天气转凉,寒气渐起,
 
人容易受凉感冒,需及时添衣。

寒露节气如何养生
 
「寒露养生:宜保养阳气」
 
寒露过后,昼短夜长,
 
自然界中的阳气开始收敛,
 
人们的起居应当及时调整,
 
以顺应时节变化。
 
秋季养生宜早睡早起,
 
早睡可顺应阳气收敛,
 
早起可使肺气舒展,
 
良好的起居习惯有益身体康健。
 
温馨提醒:月露冷、梧叶飘黄,你养生了吗?


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