网站地图
企业新闻
金气秋分:风清露冷如何养生?
发布时间:2020-09-22 13:34:48

  “暑退秋澄气转凉,日光夜色两均长。”秋分,是二十四节气中的第十六个节气,此时太阳光线几乎直射地球赤道,全球各地昼夜等长。我国古代将秋分分为三候:“以候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸。”秋分过后,北半球受到的太阳辐射越来越少,地面温度流失速度加快,在这个丹桂飘香、蟹肥菊黄的秋分时节,应该如何养生呢?
 
金气秋分如何养生
 
  1、防外邪,勤运动
 
  秋分时节,北半球与南半球昼夜等长,人们养生也需要顺应阴阳平衡的规律。保持机体的阴阳平衡,需要防止外邪的侵袭,而秋天的外邪主要为燥邪。秋分过后,凉风阵阵,气温逐渐下降,要防止凉燥,就要坚持运动锻炼,增强体质,提高机体抵抗疾病的能力。
 
金气秋分如何养生
 
  2、多吃甘润的食物
 
  在饮食上,因为秋季属肺金,酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,所以秋日宜收不宜散,少吃葱、姜等辛味之品,多吃酸味、甘润的食物。例如百合、银耳、柿子、秋梨、核桃、蜂蜜等食物,均有滋阴润肺、养阴生津的作用。
 
  3、早卧早起,顺应阴阳
 
  秋季养生,由于自然界的阳气逐渐收敛、闭藏,人们的起居作息也应当相应调整,顺应阴阳变化,早卧早起。早卧以顺应阴精的收藏,以养“收”气;早起以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。
 
金气秋分如何养生
 
  4、保持神志安宁
 
  秋日之景难免一片“浮沉飘零几落桐”的垂暮之象,人们难免对景生情,心中无限忧愁。所以,秋分过后,人们养生一定要保持神志安宁,减少肃杀之气对人体的影响。
 
  温馨提醒:“一分秋意一分凉,野外繁露披衣裳”,秋分天气转凉,大家一定要及时添衣,谨防感冒。


分享到: