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立冬驱寒适合吃什么?
发布时间:2019-11-08 14:06:57

  “北风往复几寒凉,疏木摇空半绿黄。”
 
  斗指西北为立冬,立冬初至,意味着冬季自此正式拉开序幕,日照时间将持续缩短。在古代,立冬是“四时八节”之一,人们都要举行祭祀活动来庆祝。立冬意味着进入寒冷的冬天,全国多地将迎来大幅度降温,因此驱寒养生很重要,立冬驱寒适合吃什么食物?国灸小编告诉你。
 
立冬驱寒适合吃什么
 
  立冬驱寒吃饺子
 
  立冬吃饺子的习俗来源于“交子之时”的说法,比如大年三十就是旧年与新年之交,立冬就是秋冬季节之交,因此要吃“交”子之时的饺子。
 
  立冬驱寒吃主食
 
  立冬天气寒冷,多吃主食保持身体热量很重要,要适当增加主食和油脂的摄入,保证身体蛋白质的摄入。牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、虾等食物富含蛋白质和脂肪,能够满足身体的需求。
 
  立冬驱寒吃含碘食物
 
  人体甲状腺分泌的甲状腺素能够加速体内组织细胞的氧化,增加身体产热的能力,加快皮肤血液循环,抗冷御寒,含碘的食物能促进甲状腺素的分泌。海带、紫菜、菠菜、大白菜、玉米都是含碘比较丰富的食物,适合立冬食用。
 
立冬驱寒适合吃什么
 
  立冬驱寒补维生素
 
  立冬驱寒,适量摄入维生素A、维生素C,能够增加身体的抗寒能力,并且对血管起保护作用。动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜都是富含维生素A的食物,新鲜水果中的维生素C含量较高。
 
  立冬驱寒吃芝麻、葵花籽
 
  寒冷的天气会使人体对蛋氨酸的需求量增大,芝麻、葵花籽、乳制品、酵母等都是蛋氨酸含量较高的食物。
 
  四川国灸温馨提醒:立冬养生关键在驱寒,多吃驱寒食物,维持身体热量是基本的养生原则。


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